ale bcaa

Na raz na pewno nie %-) Z l-argininy, l-cytuliny, kofeiny, beta alaniny, kreatyny robię przedtreningówkę. Wcześniej kupowałem AAKG Shock i SFD Power Shot ale postanowiłem sam zrobić przedtreningówkę i lepiej się sprawdza mój miks. Witamine D3 + K2, omegę i kompleks prozdrowotnie. NAC jak się nażrę i jak zatoki mnie zaatakują, to fajnie to [...]

[...] prad odetnie, jedenie to podstawa bez tego nie da rady po treningu jak rodzia nie czeka z obiadem to bez gainera/carbo sie nie obejdzie co w bidonie to kwestia indywidualna, ale izotonik z odrobona wegli i przede wszystkim elektrolitami wskazany np Regge UniSport, Izoplus co do witamin to twoje sa słabe lepiej brać np Vita-Min Multiple Sport [...]

[...] się trochę, ponieważ sporo nauki, zajęcia dodatkowe, siłownia i ciężko u mnie z czasem. Na początku moje nowe zdjęcia, robione kilka chwil temu - KLIK Takie trochę z doopy, ale słaby fotograf niestety %-) Dzisiaj dzień treningowy, więc opiszę trening. Przysiady 12x 20kg (pusta sztanga) 5x 60kg 5x 90kg 5x 120kg 5x 120kg 5x 120kg Wyciskanie [...]

Co do białek to spodziewałem się, że opinie będą raczej szły na produkt SFD, ale nie o to chodzi - z tych podanych przez Ciebie - w przypadku BCAA wyszedłeś poza ramy więc w białku też nie ograniczam, jeśli uważasz Ty bądź ktoś inny, że jest coś lepszego w zbliżonej cenie to chętnie przejrzę. A jak się ma jeszcze sprawa z dawkowaniem: Białko [...]

[...] 5g bcaa, 5g glutaminy,1000mg wit c 1-80g płatków, 220g tilapi lub dorsza 2-200g piersi, filizanka warzyw(brokuły/kalafior/fasolka szparagowa-nic innego) 3-taki sam jak 2 ale z 60g ryzu 4-taki sam jak 2 czyli bez ryzu 5- 220g tilapi/dorsza, duza sałata lub szpinak surowy 6-220g wołowiny, 40g migdałów Cardio 1h 5 razy w tyg + czasem wieczorem [...]

[...] za mną ;-D Klatkawyciskanie ławka płaska 70kg x 15 70kg x 15 120kg x 10 140kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 5 160kg x 4 trochę brakło sił do dociśnięcia...ale ogólnie sympatycznie ;-D Klatkawyciskanie ławka płaska MONSTER BLUE 170kg x 6 180kg x 5 190kg x 4 200kg x 3 Nogimaszyna na czwórki - rehabilitacyjnie mały ciężar , mocne [...]

[...] 1sniadanie pelnoziarnisty + poledwica + jakies warzywka i owoce zawsze mama puzniej 2posilki ryz+cyc +warzywa no i na noc 2kapsy omegi zapijam nitroprogenem mam gdzies na kompie to wszystko dokladnie wyliczone zapotrzebowanie mam 3,5k kcal a zre 3k troche za duzo 500kcal ale jestem hardkorem z supli to omege szamie no i bcaa okolotreningowo

porcji mi zostanie sporo prawie caly Vault - choc juz na 99% go wydalem jako gratis - moze tej osobie wejdzie. Na pewno dla 2 osob jeszcze znajdzie sie po porcji fierce v-12 v-12 magnum (o ile zostanie) element (o ile zostanie) nag bcaa 100% pure whey ...o co do supli to nie mam duzo u siebie. MAm na 1-2 cykle. Z czego wieksza polowa to jakies [...]

[...] plecy - kilka serii biceps - kilka serii czworoboczny - 3 serie zaraz po : nectar 40g element 50g wrazenia; zajelo mi gora 25minut bardzo lajtowy trening - tak jak napisalem epogeum juz za mna bardziej zyje swietami chyba i kojenym cyklem niz obe4cnym Ale dieta trzymana jeszcze za 2-3 dni podsumowanie! 2 fotki plecow ruszyly?? Zmieniony [...]

[...] trochę na rynku. Xtend (Scivation), Extendavol (PVL), trec (bcaa g-force), activLab ma itd. lecytyna myślę, że nie zaszkodzi. filomag kup w aptece, po treningu jak znalazł. ale dietę możesz trochę dopracować jednak w dziale odpowiednim nie chodzi tu o katowanie się, ale chociaż dobrze skontruowany schemat. Zmieniony przez - King_Odin w dniu [...]

[...] Ss wykroki sztanga 40/12 x3 Ss przysiad przód 40/15,15,12 Wyprosty 70/15 80/15 90/15 100/12 + kilka dropów Ss uginanie lezac 50/12 55/12 60/12 Ss wyciag dolny miedzy nogami 5szt/15 x3 **************UWAGI************** Bardzo dobry trening nóg, kazde ss na kopyta to masakra, ledwo łapałem oddech, ale jestem zadowolony nogi dostały po dupie.

[...] 4,3szt/15-20 x4 +30min steper **************UWAGI************** Obniżyłem trochę węgla z ryzu, dodałem trochę aero trzeba ta masę jakoś ubić, można powiedzieć ze wkroczyłem w etap masy jakościowej, chcę zeby się to dobrze prezentowało. Trening bardzo meczący, wysokie tempo, ale pompa odczuwalnie mniejsza pewnie przez te mniejsze ilości węgla.

[...] górny 9szt/15 +5/12 +10/9 ss2 Wyciag dolny 4szt/15-20 x3 Ss3 Francuz hantla 15/15 x3 Ss3 Hantla modlitewnik 12/15 15/12 x2 +30min steper **************UWAGI************** Ciężki dzień dziś miałem o 8 sprinty na lekkiej o 12 basen i o 16 siłownia. Nie było takiej werwy jak zwykle ale uciąłem mała drzemkę przed treningiem i nie było źle.

[...] 15 x3 Ss wyciag górny nachwyt 15 x3 Francuz hantla 15/10 14/12 Steper 40min **************UWAGI************** Trening bezpośrednio po basenie, znów nie czułem tej świeżości ale udało się dołożyć powtórzenia w wyciskaniu, generalnie nie było źle, sylwetka wydaje mi się wyglada coraz lepiej jakościowo przez zwiększenie aero i lekkie obcięcia [...]

tak vaso wcinam po 10kaps i na prawdę świetnie działa, taka dawka jest dla mnie osobiście najoptymalniejsza, a co do bcaa to mam takie zdanie jak moi poprzednicy, gainera raz w życiu tylko miałem ale to głównie cukier i juz lepiej uzupełnić te braki jedzeniem.

[...] ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy IV posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa V posiłek 50g ryzu+mięso+warzywa+10g oliwy VI posiłek 125g sera białego+30g orzechów wiem ze dzisiaj post ale te 600g kury trzeba zjeść **************SUPLEMENTACJA************** Anabol protein 25g Vitamin A-Z 2kaps Vasobolan 7kaps Beta bolic ok.5g x2 Bcaa ok.13g Creasteron [...]

[...] x3 TRICEPS Francuz hantla 15/15 17/15 20/6 Ss Wyciag góra nachwyt 8szt/15 x3 Ss Wyciag góra podchwyt 4szt/15 x3 Steper 40min **************UWAGI************** Dawno nie wyciskałem na płaskiej i chciałem sprawdzić w jakiej jestem formie, nie było źle. Pompa jakaś dzisiaj mniejsza, ale nie narzekam ćwiczyło się przyjemnie po tych 2 dniach przerwy.

[...] a dziś już wpadło co nieco, vaso się skończyło węgla troche obciałem i od razu pompa wiele słabsza. Patrze w lustro i wygladam jak bym nic nie ćwiczył, chcę zwiększyć masę ale bez tłuszczu, wymyśliłem ze zastosuje taki manewr ze zwiększe jeszcze aero, kupie spalacz i podbije zarcie. Będzie duzo jedzenia i duzo ruchu może wyjdzie z tego jakiś [...]

[...] już znacznie lepiej 1c. ok 2a. również nowe ćw. trochę dziwnie mi się je robiło, chyba za duży ciężar założyłam jak na początek, po 2 seriach zmniejszyłam obciążenie 2b. ok, ale chyba też trochę za duży ciężar, bo w 2 ostatnich seriach odkładałam sztangę na chwilkę w połowie. 3a. kolejna nowość, ale było ok 3b.ok 4a. co serię zmniejszałam ciężar, [...]

[...] pisał Cv. Gra w piłke dosyc intensywna, troche ucierpiałem i mam jedno kolano zdarte i piszczele poobijane i siwe. Boję się że w poniedziałek nie bede wstanie zrobic MC, ale zobacze. w diecie nie dałem pierwszy raz wegli do śniadania żeby spróbowac jakie bedzie samopoczucie i moge stiwerdzic ze jest dobrze. Nie wiem czy nie zrobie tak ze te [...]